جوانان ایرانی

  • تاریخ : ۳۰ام مهر ۱۳۹۷

به گزارش جوانان ایرانی، جدید‌ترین رده‌بندی تیم‌های جهان توسط سایت کلاب‌ورلدرنکینگ انتشار یافت که تیم پرسپولیس ۳۳۴۷ امتیاز کسب‌کرد و از رده ۱۷۳ تا ۱۸۱ یعنی ۸ پله سقوط Fall کرد. در نقطه مقابل استقلال Esteghlal 3152 امتیازگرفت و از رده ۱۹۴ تا ۱۹۲ بالا آمد. به این ترتیب تیم تحت امر شفر ۲ پله صعود کرد.


ذوب آهن اصفهان نیز همانند استقلال صعود کرد. این تیم اصفهانی ۲۱۹۹ امتیازگرفت و از رده ۲۹۴ تا ۲۸۷ یعنی تا ۷ پله بالا آمد.


تیم سایپا نیز ۱۱۳۹ امتیاز گرفت و همچنان در رده ۵۱۸ باقی ماند.تراکتورسازی نیز ۹۸۴ امتیاز گرفت و از با ۵ پله صعودت از رده ۵۷۰ تا ۵۶۵ صعود کرد.


در این گزینش همچنین رئال مادرید با ۱۴۷۱۲ امتیاز تیم اول جهان شد. بارسلونا و اتلتیکومادرید به ترتیب با ۱۴۳۴۷ و ۱۴۰۰۴ امتیاز، دوم و سوم شدند.


خواندنی های جوانان ایرانی را در اینستاگرام دنبال کنید




  • تاریخ : ۳۰ام مهر ۱۳۹۷


سلبریتی‌زدگی معضلی است که برخی برنامه‌های تلویزیونی را بار‌ها طی یکی دو سال اخیر درگیر خود کرده است. در تازه‌ترین مورد یک بازیگر سینما و تلویزیون بدون آنکه با واکنش خاصی از سوی مجری برنامه مواجه شود از لذت‌بخش بودن خودکشی و بزرگ کردن گربه به جای بچه سخن گفته است.

  • تاریخ : ۳۰ام مهر ۱۳۹۷

۱٫ زنجبیل


استفاده از مواد غذایی که دارای فیبر بالایی هستند علاوه بر اینکه به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند و از بروز بیماری‌های گوارشی جلوگیری می‌کند باعث سم‌زدایی بدن می‌شود. زنجبیل از دسته موادی است که کمک بسیاری به سلامت گوارش می‌کند. می‌توانید برش‌های زنجبیل را در چایی یا آب بجوشانید و آن را بنوشید. به جز این گزینه می‌توانید زنجبیل را به خوراک‌ها و سوپ‌هایتان اضافه کنید و نوش جان کنید.


۲٫ سیب زمینی شیرین


سیب زمینی شیرین دارای مقادیر بالای پتاسیم است. از مزایای پتاسیم می‌توان به تصفیه کبد اشاره کرد. سیب زمینی شیرین دارای مقادیر زیادی از ویتامین‌ها و پتاسیم است. یک عدد سیب زمینی دارای ۷۰۰ میلی گرم پتاسیم، ویتامین سی، ویتامین دی و ویتامین ب ۶ است. همچنین مقادیر زیادی آهن و منیزیم در این ماده غذایی وجود دارد. قند موجود در سیب زمینی شیرین به آرامی وارد جریان خون می‌شود به همین دلیل باعث تغییر ناگهانی قند خون نمی‌شود. سیب زمینی شیرین طعم خوبی دارد و به راحتی می‌توانید غذاهای خوشمزه فراوانی با آن درست کنید.


۳٫ موز


موز هم مانند سیب زمینی شیرین دارای مقادیر بالایی از پتاسیم است به همین دلیل از موز به عنوان تصفیه کننده کبد یاد می‌کنند. موز علاوه بر سم زدایی به هضم غذا هم کمک می‌کند.


۴٫ زردچوبه


زردچوبه به دلیل داشتن مقادیر زیاد آنتی اکسیدان از ادویه‌های بسیار ارزشمند است. از این ادویه برای درمان خانگی بیماری کبد چرب استفاده می‌کنند. این ماده غذایی علاوه بر درمان کبد چرب توانایی پیشگیری از بروز این بیماری را هم دارد. مطالعات در مورد زردچوبه همچنان ادامه دارد.


زردچوبه به هضم غذا، به خصوص چربی‌ها در بدن کمک می‌کند به همین دلیل از تجمع چربی در کبد جلوگیری می‌کند. این ادویه مانند موز و سیب زمینی شیرین دارای قدرت سم زدایی است.


۵٫ سبزیجات خام


تحقیقات نشان داده ترکیبات طبیعی موجود در سبزیجات، میوه‌ها و گیاهان برای درمان بیماری کبد چرب مفید هستند. به همین دلیل لازم است این مواد غذایی را به رژیم غذاییتان اضافه کنید.


یکی از راه‌های مناسب برای اینکه از خواص سبزیجات بهره مند شوید این است که آب آن‌ها را بگیرید. به کمک آب سبزیجات و میوه‌ها می‌توانید تا بخشی از آسیب‌های وارد شده به کبد را جبران کنید. برای این کار می‌توانید از کلم پیچ، کاهو، گل کلم، کلم بروکلی و کرفس استفاده کنید.خواندنی های جوانان ایرانی را در اینستاگرام دنبال کنید


 




  • تاریخ : ۳۰ام مهر ۱۳۹۷

تغییرات هورمونی: تغییرات قابل توجه در سطح هورمون ها به ویژه در زنان می تواند موجب ریزش مو شود. ریزش مو در زمان یائسگی و همچنین به دنبال تولد نوزاد به خاطر پایین افتادن سطح استروژن خون شایع است. وقتی ریزش مو به علت پایین افتادن استروژن خون باشد این موقتی است و موها مجددا به حالت اول برخواهند گشت. یک خانم در سن ۴۰ سالگی یا بالاتر نباید انتظار داشته باشد موهایش به اندازه سنین ۲۰ سالگی رشد کنند.


مشکلات تیروئید: تیروئید شما مسئول تنظیم توابع بدن مانند چرخه قاعدگی، ضربان قلب Heart و دمای بدن است. وقتی غده تیروئید کم کار باشد سبب کاهش سرعت متابولیزم بدن، خشک، نازک و شکننده شدن موها شده و در نهایت باعث ریختن موها می گردد، از طرفی دیگر به دلیل کند شدن سرعت متابولیسم بدن رویش مجدد موها نیز با سرعت کمتری روی می دهد که تدریجا باعث خالی شدن قسمت های مختلف سر می گردد. از دلایل کم کاری غده تیروئید می توان به کمبود ید، منگنز، سلنیوم، ویتامین سی و سایر مواد مغذی که غده تیروئید جهت فعالیت خود به آن ها احتیاج دارد اشاره کرد.


مصرف ناکافی پروتئین: به گفته متخصصان تغذیه دانشگاه تگزاس، فقدان پروتئین یکی از اصلی ترین دلایل ریزش موها و توقف رشد موها است. کمبود پروتئین حتی باعث تغییر رنگ موها می شود. زنان باید حداقل ۴۶گرم پروتئین در روز دریافت کنند. فراموش نکنید کمبود پروتئین در برنامه غذایی و یا صرفا مصرف پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و غیره که دارای پروتئینی با کیفیت مرغوب نیستند، (پروتئین های گیاهی دارای تمام اسیدهای آمینه به اندازه کافی نیستند) ریزش موها را به دنبال خواهد داشت.


فقر آهن: برای گیاه خواران و یا افرادی که سعی در محدود کردن مصرف گوشت دارند، فقر آهن یک دغدغه واقعی است ضمن اینکه ریزش موها نیز در این افراد مشاهده می شود. زنان بین سنین ۱۹ تا ۵۰ سال باید حداقل روزانه ۱۸ میلی گرم آهن در روز دریافت کنند و این میزان در زنان بالای ۵۰ سال باید ۸ میلی گرم در روز باشد. در کنار محصولات حیوانی حاوی آهن، مصرف گیاهانی مانند کلم، سویا، اسفناج، عدس و کدو نباید فراموش شود.


استرس شدید: یکی از پیامدهای موقتی استرس ریزش مو است که البته به گفته محققان کلینیک مایو، با کنترل استرس، ریزش موها متوقف و رشد موها آغاز می شود.


مصرف داروها: به عقیده محققان کلینیک مایو، برخی داروها از جمله داروهای فشار خون می توانند باعث ریزش مو شوند. البته اگر از این داروها استفاده می کنید و دچار ریزش مو هستید، نباید قبل از مشاوره با پزشک، اقدام به قطع داروی مصرفی کنید.


خواندنی های جوانان ایرانی را در اینستاگرام دنبال کنید


 




  • تاریخ : ۳۰ام مهر ۱۳۹۷


من می‌توانم این تمرین را در زندگی خود داشته باشم. هر زمان که دیدم بی‌حوصله شده‌ام یا دچار دلشوره هستم به جای آن که بلند شوم در یخچال را باز کنم و هرچه در یخچال است را بریزم در شکمم، به جای آن که فوراً تلویزیون را روشن کنم، یا اینکه بی‌هدف وب‌گردی کنم، یعنی مثلاً بروم کانال‌های بی‌سر و ته را در تلگرام چک کنم، بهتر است اجازه دهم که با آن بی‌قراری یا دلشوره روبه‌رو شوم

  • تاریخ : ۳۰ام مهر ۱۳۹۷

یافته‌های پژوهشی که به تازگی در مجله «عادات خوردن» منتشر شده است، نشان می‌دهد مصرف منظم غذاهای سالم و دوری از رژیم‌های غذایی موقت بهترین راه برای حفظ تناسب اندام است. محققان دانشگاه هلسینکی همچنین متوجه شده اند رژیم های غذایی موقت به جای جلوگیری از اضافه وزن موجب تسریع آن می‌شوند.


اولا کارکاینن استاد تغذیه دانشگاه هلسینکی که در این پژوهش نیز حضور داشته است، می‌گوید: “اغلب مردم سعی می کنند با رژیم گرفتن و کمتر خوردن اضافه وزن و چاقی خود را کنترل کنند. به نظر می رسد چنین رویکردی در طولانی مدت به جای جلوگیری از اضافه وزن منجر به چاقی بیشتر خواهد شد.


این پژوهش بخشی از پژوهشی بزرگتر است که بیش از ۴۹۰۰ مرد و زن جوان در آن حضور دارند. شرکت کنندگان پرسشنامه ای را که درباره عوامل تأثیرگذار روی وزن و تغییر وزن بود، در سن ۲۴ سالگی پر کردند. آن ها مجدداً ده سال بعد و در سن ۳۴ سالگی به این پرسشنامه پاسخ دادند.


نتایج نشان می دهد اغلب شرکت‌کنندگان در طول این دوره ده ساله دچار اضافه وزن شده‌اند و تنها ۵/۷ درصد از زنان و ۸/۳ درصد از مردان کاهش وزن داشته‌اند. متوسط افزایش وزن زنان ۹/۰ کیلوگرم در هر سال و متوسط افزایش وزن مردان ۱ کیلوگرم در هر سال بوده است.


از دیگر عواملی که منجر به اضافه وزن در زنان شده است می‌توان به مصرف مداوم نوشیدنی‌های شیرین، به دنیا آوردن دو بچه یا بیشتر و استاندارد پایین زندگی اشاره کرد. در مردان علاوه بر موارد ذکر شده مصرف سیگار نیز عامل دیگری برای اضافه وزن است.


در مقابل فعالیت فیزیکی منظم و سطح تحصیلات بالاتر در زنان و وزن بیشتر در زمان شروع آزمایش در مردان از عواملی بودند که مانع اضافه وزن در طول آزمایش شده‌اند.


کارکاینن معتقد است برای جلوگیری از اضافه وزن، درک عوامل تأثیر گذار در کنترل وزن بسیار مهم است.


یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد به جای تمرکز روی از دست دادن وزن، باید اهمیتی بیشتر برای خوردن منظم غذا، مراقبت از وضعیت سلامتی Health و بالا بردن روحیه قائل شویم. خوردن منظم و کافی غذا به عملکرد طبیعی بیولوژیک بدن کمک می‌کند و همچنین موجب اصلاح عادات غذایی و کنترل وزن در بلند مدت می‌شود.


تأثیر اضافه وزن و چاقی روی سلامتی


اضافه وزن و چاقی مشکلات مختلفی برای سلامتی افراد ایجاد می‌کند. در زنان باردار، اضافه وزن می‌تواند مشکلات کوتاه مدت و حتی بلند مدتی برای سلامتی آن‌ها و نوزاد ایجاد کند. از دیگر مشکلاتی که ممکن است به دلیل اضافه وزن پیش بیاید می‌توان به دیابت Diabetes نوع دو، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و سکته، انواع مختلف سرطان از جمله سرطان پستان، روده و رکتوم، آندومتر، کیسه صفرا، سرطان کلیه، آپنه خواب، استئوآرتریت، بیماری کبد چرب و بیماری‌های کلیوی اشاره کرد.


مشکلات بارداری مانند قند خون بالا، فشار خون بالا و افزایش خطر زایمان سزارین نیز از دیگر عوارض چاقی هستند. علاوه بر افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف، اضافه وزن منجر به کیفیت پایین زندگی، بیماری‌های روانی مانند افسردگی بالینی و اضطراب و همچنین درد بدن و مشکلاتی در عملکرد فیزیکی افراد می‌شود.


خواندنی های جوانان ایرانی را در اینستاگرام دنبال کنید


 


  • تاریخ : ۳۰ام مهر ۱۳۹۷


فرهاد بیش از یک سال در جبهه حضور داشت. در عملیات محرم در منطقه موسیان تک‌تیرانداز بود. در آن عملیات یک خمپاره دشمن نزدیک آن‌ها منفجر می‌شود که چند نفر از اهالی کومله و دوستان فرهاد شهید می‌شوند و ۱۱ ترکش هم به خودش اصابت می‌کند و مجروح و به پشت جبهه منتقل می‌شود

  • تاریخ : ۳۰ام مهر ۱۳۹۷

علی اکبر آبسته مسئول مرکز فوریت های پزشکی ایذه گفت: عصر امروز صاعقه در‌ منطقه سراک شهرستان ایذه به دو دانش آموز اصابت کرد.


مسئول مرکز فوریت های پزشکی ایذه با بیان اینکه در این حادثه Incident پسر و دختر ۱۳ و ۱۴ ساله دچار مصدومیت شدند، گفت: حال عمومی دانش‌آموز دختر مصاعد بوده و دانش آموز پسر ۱۳ ساله در‌محل اکسپایر شد که توسط تیم فوریت‌های پزشکی احیا و به بیمارستان شهدای ایذه منتقل شد.


روستای سرام از توابع بخش مرکزی ایذه در ۲۰ کیلومتری از شهرستان ایذه قرار دارد.خواندنی های جوانان ایرانی را در اینستاگرام دنبال کنید


 


  • تاریخ : ۳۰ام مهر ۱۳۹۷


گاهی که فاصله بین دو عملیات زیاد می‌شد برخی رزمندگان که عموماً بسیجی و داوطلب بودند، می‌گفتند وقتی عملیات نیست ما در جبهه نمی‌مانیم تا از بیت‌المال هزینه بیشتری برای ما نشود. می‌گفتند ما می‌رویم خانه و هر وقت زمان عملیات شد برمی‌گردیم